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Por Alexandra Navarro Piensa como niño. Vive el momento, no permitas que el trabajo consuma tu vida. El balance entre tu vida laboral y personal puede existir, incluso en tiempo de crisis. Cada momento tiene su afán. Haz una agenda para cuadrar tu día y no olvides meter en ella espacios de descanso y de juego. Ambas son importantes. Ten cuidado de tu bienestar en general. No descuides tu salud emocional, física espiritual. Evita poner algún aspecto de tu vida en stand by. Sonríe, cultiva tu mente, mantente aprendiendo, posiblemente encuentres nuevas maneras de solucionar las cosas. Aprende una habilidad que sea ajena a tu ocupación o carrera: música, pintura, danza; informática... eso hará que despiertes áreas de tu mente que no habías usado y creara nuevas conexiones cerebrales que incrementarán tu desempeño intelectual. Haz ejercicio, el ejercicio suelta endorfinas que te hacen sentir feliz. Es una buena forma de drenar tu tensión acumulada. Además, conseguirás una buena figura. Aliméntate bien. Hay unos alimentos que te hacen sentir pesado como algunas carnes saturadas o un exceso de golosinas con alto contenido de azúcar. Consume más verduras y frutas de colores al desayuno. Prueba cambiar una golosina por una fruta entre comidas. Escucha. “Escuchar es la mayor muestra de amor que existe” Mientras repitas los problemas una y otra vez en tu mente no estarás abierto a nuevas alternativas. Pide ayuda. No tienes la respuesta para todo, escucha otras alternativas, pide consejo a un amigo. Organiza reuniones con amigos y conocidos para hacer lluvia de ideas. “Ningún individuo tiene suficiente experiencia, educación, habilidad nata y conocimiento para asegurar la acumulación de una gran fortuna sin la cooperación de otras personas.” NAPOLEÓN HILL Aprende maneras de superar el estrés. Una de ellas es la Técnica de Liberación Emocional (EFT Emocional Fredom Technique, en inglés) que describí hace unos meses en mi blog. (¿Què hacer con las emociones y pensamientos negativos?) Respira. Cuando nos preocupamos o recibimos una mala noticia contenemos el aliento. Usualmente, te estás imaginando de las peores consecuencias que posiblemente nunca van a ocurrir. Respira. Cuando lo haces, vienes de regreso de ese futuro inventado al presente, que es todo lo que existe y donde no está ocurriendo nada. Hazlo de tres a cinco veces. Medita. Controla tus pensamientos. No dejes que esos pensamientos catastróficos dañen tu día y el resultado de tu trabajo. Si se te dificulta meditar, podrías probar con mis meditaciones guiadas en audio. Puedes descargarlas directamente a tu reproductor de mp3 y escucharlas cuando las necesites. Y no le temas al cambio. Éste te fuerza por aprender y a crecer más. Conforme superes está crisis habrás acumulado mucha más experiencia. Son momentos de renovación. Un abrazo de Luz P.D. Tiempos de tormenta económica exigen líderes balanceados, que sepan tomar decisiones acertadas y no se dejen llevar por la marea de pesimismo que afecta a las empresas más que la misma recesión.
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