Por ALEXANDRA NAVARO
El universo detesta el vacío. Has la prueba, si no lo has notado, deja un cajón vacío y mira cuanto tiempo permanece desocupado. Entre más cajones tengas, más cosas aparecerán para ser guardadas en ellos. Y cuanto más los vacíes, estos se encargan de dar lugar a nuevos objetos que antes no tenías.

Con los hábitos ocurre lo mismo que con los espacios vacíos, siempre van a estar ocupados. Lo ideal es que tú decidas que es lo que debe ir en cada espacio. Posiblemente has notado que algunas personas tratan de eliminar conductas poco saludables, como el dejar de fumar, para después de un tiempo caer en el mismo vicio o remplazarlo por otro igual o más dañino, como los dulces o el exceso de comida.

Esto hace que sea imposible eliminar un hábito, sea éste negativo o no. La mejor idea es remplazarlo por uno nuevo, uno mejor.

Si tu propósito es dejar de fumar, encuentra una actividad que haga que la ansiedad típica de la abstinencia sea más tolerable.

Haz una lista de 10 cosas que te gustaría hacer. ¿Qué cosas te apasionan? Papiroflexia, aprender un idioma nuevo o mejorar el nativo; tocar un instrumento. Necesitas crear espacio y tiempo para estas actividades, ¿qué tal tomar el tiempo que antes gastabas en ese hábito negativo e invertirlo en esa actividad que quieres perfeccionar?

Quizá por razones médicas necesitas establecer nuevas rutinas que ves como obligaciones: Debería consumir más fruta; Debería hacer más ejercicio; Debería evitar los dulces.

Ningún debería parece interesante. Es cuestión de que le des un cambio de perspectiva y lo veas como un hábito emocionante. No se trata de crear obligaciones, ya que estás crean resistencia, sino de actividades que disfrutes, te enriquezcan y nutran tu vida.

Sólo piensa en las ventajas:

Si mejoras tus habilidades culinarias, podrías llevar la comida de tu casa al trabajo y así evitar los productos que venden en la cafetería.

Ir a tu destino en bicicleta te dará algo de dinero extra a fin de mes al no gastarlo en gasolina o el sistema de transporte público.

Al aprender una nueva actividad habrás ampliado tu perfil profesional lo que te hace apto para procesos de selección más exclusivos.

Una nueva lengua de dará acceso a más información y la oportunidad de conocer más personas

¡Cambia un hábito esta semana!

Un abrazo